Sie können sich über Facebook, per Mail oder telefonisch immer bis 12:00 des Trainingstages an- & abmelden.
Wie sehen die Trainingseinheiten aus und für wen eignet sich Nature Gym?
Die Einheiten sind wie folgt aufgeteilt:
- Montag: sanfte Ganzkörperkräftigung mit zusätzlichen Mobilisationsübungen
- Mittwoch: kraftorientiertes Ganzkörpertraining (Tabata und andere Zirkelformen, intensive Workouts)
- Freitag: kraftausdauerorientiertes Ganzkörpertraining (vermehrt mit dem eigenen Körpergewicht)
- Sondereinheiten (Samstag/Sonntag): meist Laufeinheiten mit Fokus Hindernislauf und anschließender Abkühlung
Zusätzlich zu den oben genannten Kategorien sind Koordinationstraining, Gleichgewichtstraining und Beweglichkeitstraining steter Bestandteil der Einheiten.
Bei Regen finden vorrangig Ausdauereinheiten statt, da die Trainingssicherheit mit nassen Gewichten nicht mehr ausreichend gegeben ist.
Für wen eignet sich das Training?
Generell eignet sich NG für Sportneulinge bis hin zu trainierten Hobbysportler*innen. Es kommt aber bei jeder/jedem Einzelnen immer auf die persönliche Zielsetzung an. Das Programm von „Nature Gym“ trainiert den Körper ganzheitlich, d.h. es ist nicht nur in eine Kategorie wie zB „Krafttraining“ einzuteilen, sondern vereint mehrere Aspekte.
Am besten eignet sich das Training daher für Frauen und Männer, die auf der Suche nach neuen Trainingsreizen sind, Sportneulinge, die ihre Fitness aufbauen wollen, oder für jene, die ihren Stoffwechsel in Schwung bringen und somit die Fettverbrennung anregen wollen.